Jingle & mingle
Vi ønsker deg velkommen til mingling, morgenkaffe og noe å bite i! Bruk tiden frem til oppstart til å komme i julestemning, nyte en kopp kaffe og finne en plass i salen. Registreringen åpner kl.08:30. 

Velkommen!
Marte Stokstad, dagens konferansier

Sånn er (arbeids)livet i Norge!
Harald Eia, programleder, komiker og sosiolog

Hvorfor er nordmenn verdens mest fornøyde mennesker? I henhold til FNs lykkeindeks, rangerer Norge på topp, og i 2023 kvalifiserte nordmenns opplevde lykkefølelse til en 7. plass på den internasjonale rangeringen. Men, er vi også verdens meste fornøyde arbeidstakere? Arbeidsgivere kan kaste fruktkurver, kaffemaskiner og gratis massasje etter oss arbeidstakere, men er det virkelig det som skal til for å skape en arbeidsplass hvor vi trives, presterer og leverer?

Harald Eia vil i dette foredraget gi oss nyttig innsikt i hva som er forklaringen på Norges utrolige suksess. 

Pause

Arbeid som terapi - slik forebygger og håndterer du konsekvenser av stress
Silje Endresen Reme, forsker, professor i helspsykologi ved UiO og psykologspesialist ved OUS

Vi ser et rekordhøyt sykefravær i Norge, og hele 1 av 4 sykefraværsdager knyttes til psykisk uhelse. Hva vet vi om sykefravær som følge av psykisk uhelse og utbrenthet? Hva skjer typisk før en blir helt utbrent? Og hvilke faresignaler skal en se etter?

3. desember er Silje Endresen Reme klar for å innta scenen på Sentralen. Da får du høre mer om dette, og hvordan vi selv og arbeidsgiver kan bygge opp en god arbeidshelse og robusthet, og håndtere konsekvensene av usunt stress og utbrenthet. 

Pause

Hvilekraft: Slik jobber du smartere - ikke hardere!
Cecilie Ystenes Myhre,mental- og ledertrener, gründer av Raw Performance og GRIT podcast

Alle ønsker vi å få mer ut av livet. Hvile og god tidsstyring er en av de viktigste kildene til det. Kanskje savner du overskudd? Listen over alt vi må gjøre er lang, og det å hvile og hente seg inn blir ofte nedprioritert. Høres det kjent ut? Dette foredraget er for deg som leter etter gode og effektive verktøy for å prestere bedre og samtidig få en bedre hverdag.

I dette foredraget gir Cecilie Ystenes Myhre råd og inspirasjon til å finne ut hvordan du bedre kan strukturere arbeidsdagen. Du får verktøy og mentale øvelser som hjelper deg med å organisere tiden din og lage rom for mer bevisst konstruktiv hvile. Hva er gevinsten? Mer overskudd i hverdagen og bedre prestasjoner. Jobb smartere – ikke hardere! 

Pause

Det digitale dopet - hvordan påvirkes vi av teknologi på jobb?
Ole Petter Hjelle, lege, hjerneforsker og bestselgende forfatter

Visste du at du i snitt plukker opp telefonen din 150 ganger i løpet av en dag? Dagens teknologi har gitt oss bedre liv, og det er jo faktisk nesten umulig å se for seg en hverdag uten smarttelefoner, apper og sosiale medier. Men, teknologien har en bakside - både privat og på jobb!

Ole Petter Hjelle er lege og hjerneforsker, og i dette foredraget lærer han deg hvordan moderne teknologibruk påvirker ikke bare hvordan vi interagerer med hverandre på jobb, samarbeider og kommuniserer, men også hvordan det påvirker hjernene våre! Han gir deg gode tips til hvordan du kan styre konsentrasjonen og med enkle grep bruke teknologien på en bedre måte.

Lunsj 

En bærekraftig arbeidshverdag - en samtale om gründertilværelsen, arbeidshelse og det tredje skiftet
Jenny Skavlan, bærekraftsgründer, designer, programleder og skuespiller

Det var første arbeidsdag etter en avslappende og lang ferie, men kroppen verket, hjertet hamret og hodet snurret. Det var noe som ikke var som det burde være. Jenny Skavlan måtte bokstavelig talt snu i døren, dra hjem og ta en pause med stor P. Men hun var jo ikke typen til å gå på veggen... Hadde det hektiske livet virkelig tatt henne igjen? 

I fjor møtte Jenny Skavlan veggen, noe hun har snakket åpent og ærlig om i sosiale medier. 3. desember møter hun konferansier Marte Stokstad til en samtale om hvordan hun opplevde smellen, hvilke grep hun tok, og hvilke knep hun fortsatt bruker for å takle en hektisk arbeidshverdag og et travelt liv. Hva har hun lært av å treffe den berømte veggen? Det blir også prat om den hektiske gründertilværelsen, dagens arbeidsliv, helse, jobb og livet generelt. 

Pause

Naturlig friskere - skap god helse og et godt liv med disse enkle og effektive vanene!
Ragnhild Skari Iuell, lege, forfatter og kurs- og foredragsholder 

Høres det ikke for godt ut til å være sant? Men nervesystemet vårt behøver faktisk tydelige signaler for å vite hva det betyr å være koblet av, og hva det betyr å være koblet på. Har du gode mikrovaner, vil dette kunne bidra til både friskere kropp og sinn.

Med utgangspunkt i blant annet moderne stressforskning og oppmerksomt nærvær, vil lege og forfatter Ragnhild Skari Iuell, fortelle om balansemodellen og hvilke enkle mikrovaner du kan bruke for å kjenne på mer mestring når livet svinger. Kan arbeidsgiver også lære noe av dette? Ja, utvilsomt! Så finn frem notatboken din og gjør deg klar for en friskere hverdag med friskere kollegaer! PS! Det blir også tid til praktisk øvelse! 

Pause

Mestring og motstandskraft i livets utfordringer
Jon Reichelt, lege, foredragsholder og militærpsykiater kjent fra Kompani Lauritzen

Livet består av opp- og nedturer. Det er urettferdig og uforutsigbart, og vi vil alle kunne rammes av sykdom, ulykker og annet trist. Hvordan overlever vi de tøffe tidene og kommer oss på bena igjen på best mulig måte? Jon Reichelt er hele Norges militærpsykiater, og det er mange gode råd vi TV-tittere har kunnet plukke med oss fra Kompani Lauritzen, som life-hacks til våre egne liv.

3. desember inntar Jon scenen for å lære oss hvordan vi mentalt kan jobbe oss opp på beina igjen de gangene vi møter motgang og faller. Hva er normale reaksjoner, hva må vi forvente å tåle, og hvilke grep kan vi ta for å få det bedre? Det er ingen sak å tåle gode dager. Det hvordan vi håndterer de dårlige dagene som er definerende!